這個小果子，男人吃了補腎、女人吃了養顏！

養生記住 “4個3”，健健康康保平安！

春季易出現這些問題01睡眠質量不佳專家表示，在季節變化的時期，日照、氣候變化會影響人體內分泌代謝，一些體弱或有基礎疾病的人尤其敏感，也更容易誘發或加重睡眠障礙。02情緒不穩定春分后白晝增長，人們活動增加，易有春困的感覺，加之人體陽氣隨著自然界的升發而波動，影響肝氣的條達暢快，易出現情緒不穩定，也就是春躁。03血壓易波動春暖乍寒，血壓易波動，容易誘發心絞痛、中風等病癥。04腹痛腹瀉中醫認為，春天脾胃

常吃這5種食物，幫你穩住血糖！

糖尿病人對很多食物要忌口，但也有些食物，吃對了，能幫助降糖。5種控糖食物，別錯過01豆類大豆、蕓豆、豇豆、紅小豆、扁豆等豆類，富含碳水化合物、膳食纖維和優質植物性蛋白，作為主食食用，更有助于餐后血糖控制。02深色蔬菜深色蔬菜指深色的蔬菜，如菠菜、油菜、西蘭花、紫甘藍、茄子等。這些深色蔬菜中幾乎不含碳水化合物，少油少鹽少糖進行烹制，不會引起餐后血糖升高。03漿果很多人認為患了糖尿病就不能吃水果。事實

為什么有的人看著不顯老?保養皮膚的秘訣是什么?

皮膚的青春在某種程度上也體現整個機體的青春，皮膚的衰老也是機體衰老的標志，正如《黃帝內經·靈樞·天年》所云：“……七十歲，脾氣虛，皮膚枯?！?。所以，要“永葆青春”，“長生不老”，保養皮膚很重要。皮膚乃內臟之鏡Healthy skin01皮膚是人體最大的器官，在人體各種器官中，唯獨皮膚兼具有多種生物學功能：① 表現人的種族、性別、年齡、健康狀態、情緒等，皮膚也是中醫望診的主要內容之一，所謂“望而

胃不好？做好6件事，讓你遠離“胃病”！

都說十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的習慣所導致。你對胃不好，它又怎么會好好對你？看看下面這些不良生活習慣，你都中了幾條？胃不好，大多是自找的1. 不吃早餐，胃酸會直接損傷胃粘膜，進而對胃造成傷害。2. 喜歡重口味飲食，比如麻辣燙、滾燙火鍋、爽口川菜、燒烤等，都會加重老胃病。3. 胃喜溫怕冷，食用過多的冰冷食物，會損害胃部健康。4. 吃飯快或狼吞虎咽，會讓未經充分咀嚼的粗糙食物直接磨損胃黏膜，增

長壽的人，往往有3處“發紅”，看看你占了幾個？

隨著社會的發展，人活水平的不斷提高，人們對于健康的重視程度也越來越高。很多人都想長命百歲，這是每個人的理想，為此很多人都開始學習養生，同時我們也需要有一個好的身體和飲食。其實一般長壽者身體上都有著許多相同的共同點。據調查顯示，長壽的人身上往往有3個部位發紅，快點看看你是不是長壽體質?？茨?個部位是否發紅1、面色紅潤面色紅潤是身體健康的表現，若面部萎黃、臉色蒼白且暗淡無光澤，說明氣血不足或血液循環較

疫情期間這樣做，健康“十二時辰”！

當下，疫情形勢尚不樂觀，面對疫情不能懈怠。我們要積極配合國家和地方政府的防疫要求，做好自我防護，帶口罩、勤洗手、常通風、少去人員聚集的地方。同時，也要堅持身體管理，強化身體機能，提高免疫力。今天小編就給大家推薦一個“十二時辰的科學養生法”，一起努力戰勝疫情！“陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也”。人體中的十二經脈，分別對應十二個時辰，隨著時間輪轉，這讓人體內的氣血可以在十二經脈中有順序地流注運行

增強免疫力是一劑抗疫“特效藥”！

全國疫情來勢洶洶，吉林疫情超越當年的武漢，上海告急，香港肆虐，確診病例正在劇增，疑似病例則更多。奧密克戎真的是太猖獗了，傳播力非常強，大家都憂心忡忡。對于新冠病毒，除了疫苗與口罩，還有一個很好的方法，那就是改變自身環境，讓病毒不喜歡我們的身體環境，不喜歡它就會離開，病毒不會故意要害我們，只是喜歡我們的身體環境，所以才會進來。盡管大多數人并不具備醫學知識，但相信關注疫情進展的人都知道新型冠狀病毒目前